**wurde wetterbeding verlegt - Treffpunkt Röthelheim, Schenkstr. 111, im großen Saal**

PRANAYAMA MIT DOLPO TULKU RINPOCHE
Das Yoga des Selbst-Gewahrseins kombiniert behutsame Bewegungen mit achtsamer Atmung und innerer Beobachtung. Dolpo Tulku Rinpoche wird eine leicht zu erlernende Kombination verschiedener Yoga- und Atemübungen (Pranayama) lehren, die ohne großen Aufwand im Alltag umgesetzt und angewendet werden können. Diese kraftvollen Übungen aus der indischen und der Nam Chö-Tradition sprechen subtile Bereiche an, in denen sich oft Blockaden befinden und helfen uns, Stress und aufgestaute Emotionen loszulassen und tiefe körperliche und geistige Entspannung zu erlangen. Dolpo Tulku Rinpoche wurde sowohl in der indischen als auch in der Nam Chö Tsa Lung-Tradition im Namdroling-Kloster in Südindien ausgebildet. (Englisch mit deutscher Übersetzung)

VORTRAG MIT DOLPO TULKU RINPOCHE
Schwierige Situationen auf dem Weg zur inneren Stärke nutzen “How to take difficult situations on the path to inner strength” Jeden Tag erleben wir eine Reihe stressverursachender Emotionen wie Ängste, Zweifel, Konkurrenzdenken, Ärger oder Eifersucht. Diese verhindern Gefühle von Glück und Wohlbefinden und bringen uns generell nur Leid. So gibt es mittlerweile zahlreiche Methoden, um mit diesen Zuständen mentalen Unwohlseins besser umzugehen: Einige Menschen unterziehen sich einer Psychotherapie, andere versuchen es mit Wellness, hören Musik oder meditieren. Für die meisten dieser Vorgehensweisen jedoch müssen wir uns Zeit außerhalb unseres Alltags nehmen und bestimmte Rahmenbedingungen schaffen. Manche dieser Methoden, wie Massage oder Musik, schaffen zwar vorübergehende Erleichterung, lenken aber letztlich unseren Geist von den Unannehmlichkeiten nur ab. Langfristig können sie unseren Geisteszustand nicht wirklich verbessern. Selbst wenn wir vorübergehend entspannen können und uns besser fühlen, konfrontiert uns der Alltag meist wieder mit den gleichen Problemen. Deshalb ist es hilfreich, jede schwierige Situation selbst als Übung zu nutzen und Methoden zu entwickeln, die wir jederzeit und in jeder Situation als geistige Gegenmittel für negative emotionale Zustände anwenden können. (Englisch mit deutscher Übersetzung)