13.07. Festivaltag im E-Werk: Ralph Otto

PRAXIS: Ashtanga Yoga Basic (Dynamisch für ALLE Level)

Im Ashtanga Yoga werden Asanas ( ruhige Körperhaltungen ) durch Vinyasas ( dynamische Bewegungssequenzen ) miteinander verbunden, wie Perlen auf einer Schnur.

In Synchronisation mit einem tiefen Atem wird diese Abfolge zu einer Meditation in Bewegung.
Mein Lehrer, Dr. Ronald Steiner ( ashtangayoga.info ), hat dieses System mit neuesten medizinischen und wissenschaftlichen Erkenntnissen weiterentwickelt, ergänzt und AYInnovation® genannt.
Die Verbindung von uralter Tradition, philosophischer Weisheit und aktuellem Wissen hat eine einzigartige Magie. Sanfte Modifikationen der traditionellen Asanas machen Ashtanga Yoga für jeden Menschen zugänglich. Unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen kann so jede/r in der für ihn/sie passenden Intensität üben.
Ich unterrichte nach dieser einzigartigen Methode, lege besonderen Wert auf die Schulung von Achtsamkeit und Körpergefühl, gelenkschonende Ausrichtung, tiefen Atem und den meditativen Aspekt der Praxis.
Eine regelmässige Praxis fördert Gesundheit in Körper, Seele und Geist, schafft optimale Voraussetzungen für alle Sportarten, wie Tanzen, Klettern, Laufen, etc und hilft, einengende Strukturen in allen Bereichen des Lebens nach und nach loszulassen. Das ist eine spannende, niemals endende Abenteuer – Reise.
Alle sind willkommen! Egal ob jung oder alt, geübt, oder ungeübt, topfit, oder mit Wehwehchen. Jede /r wird dort abgeholt, wo er/sie gerade steht.


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